運動と育毛って関係ある？ <= 髪が薄いとお悩みの女性の方へ

運動と育毛って関係ある？

運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）は育毛促進に通じるので、適度に体を動かすようにするのです。

運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）が育毛に良い理由は以下の通りになります。

・血行促進

・ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）発散

・新陳代謝（古い細胞と新しい細胞が入れ替わることなどをいいます）のUP

まず、運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）を行うことで血行が良くなります。

血行が良くなると頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）に十分な栄養を届けやすくなり、健康的な髪が生えやすいです。

逆に運動不足（休日などにいきなりハードな運動を行うと、かえって体に負担をかけてしまいますから、徐々に運動量や負荷を増やしていきましょう）だと血行が悪くなってしまうので、育毛に悪影響（一般的に、いいと思われているものが、実は悪い影響を与えているということも少なくありません）を及ぼすと思っましょう。

体を動かすとストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）を発散することができ、それが育毛に繋がるはずです。

（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）は抜け毛を引き起こしている原因のひとつなので、わずかでもストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）を解消した方がいいです。

また運動をすることで新陳代謝（体の部位によって入れ替わる速度が違いますが、三ヵ月程度で全ての細胞が新しくなります）がアップして、頭皮（五層から形成されていると考えられています）状態を整えることができるのです。

このように運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）と育毛には深い関連性があるんです。

ただし、激しい運動をする必要はありませんよね。

ウォーキング（健康の促進や体力の増強を目的として歩くことをいいます）やジョギング（ランニングよりもゆったりとしたペースで赭ることをいいます）程度の軽い運動で十分です。

逆にハードな運動は育毛に良くないため、ウォーキング（日本スリーデーマーチや龍馬ハネムーンウォークｉｎ霧島など、ウォーキングの大会も開催されています）やジョギング（ランニングよりもゆったりとしたペースで赭ることをいいます）と言った体への負担が少ない有酸素運動がいいかもしれません・